co na sile i mase

Heh, ogólnie idąc na siłownie chciałem dopakować sobie ręce, siłę i masę też. Nogi też robiłem, bo mi kazali Ale najważniejsza była dla mnie siła góry. Treningu na spalanie nie rozpisywaliśmy (ten co mam to mi gość z siłki rozpisał, taka siłownia uczynna), bo robiłem masę. Przepiszę go jakoś może jutro to ocenicie. Ale teraz myślę, że 2 treningi [...]

1-2tygodn 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń 4-6tygodni 5powtórzeń To jest piramidka, schodzisz od góry do dołu. W pierwszym tygodniu robisz po 15 powtórzeń, jest to moim zdaniem za dużo na masę, jest to bardziej trening na rzeźbę, aczkolwiek nie powiedziałem, że nie zbudujesz masy na tylu powtórzeniach. Wracając do tematu, cały czas rób [...]

nie nie żadnych brzuszków bicepsów tricepsów chodzi o to by budować swoją sile i masę na takich podstawowych ćwiczeniach nie bój się o brzuch dosyć pracuje jeśli myślisz że przysiady są tylko na nogi to się mylisz brzuch też działa w tym ćwicz. swą siłę i masę budujesz na na tych właśnie ćwiczeniach ćwiczysz nim dopóki nie przestanie na ciebie [...]

[...] do sezonu...nie ma sensu brac testosteronu w czasie sezonu poniewaz ten srodek sprawia ze gestnieje krew co sprawia ze wydolnosc organzimu jest TRAGICZNA tz ze sile i mase masz ale tylko na pare minut pozniej nie potrafisz wyskoczyc w gore nawet na 50 prcoent swoich mozliwosci. Dlatego tez chudna w trakcie sezonou poniewaz [...]

"Robiąc cały czas 20 powtórzeń dałbyś radę siłe i masę zbudować? Różnorodność tylko pomaga. " Caly czas to przesada, dlatego tez Stanisuaf nie caly czas bedzie mial 20pow bo z czasem zejdzie na 18 i w dol az do 5 - przez ten caly czas zbuduje od groma sily. Ja pisze z wlasnych doswiadczen nie z wiedzy z internetu, dlatego napisalem jak [...]

Dremor, masz rację. Z tego powodu muszę się przyznać do jeszcze czegoś. Dziś piję Coca-Colę! Przypuszczam, że zrobiłem to z dwóch przyczyn: za mało węgli dziś jadłem, do fasolówki zjadłem mniej chleba niż zwykle i stresowałem się dziś. Chyba przez to sięgnąłem po Coca-Colę. Teraz nawet ją piję. Ach...Muhammad Ali powiedział kiedyś: Trudno być [...]

wlasnie ja nie chce na mase. a na rzeba i na sile. od wrzesnia zaczynam ternowac sande i kung fu tradycyjne..na masie mi az tak nie zalezy jak na sile i kondycji.teraz buduje sile a pozniej na treningach to kondycha. i chodzi mi o to czy winstrol to jest magiczny srdek na sile i na rzezbe.metrowiec-moze to i glupie pytanie ale ja jestem glupi w [...]

[...] zwykła logika to podpowiada.Rzecz jasna to taka ogólna "porada" bo wszystko zależy ok wielu czynników i konkretnego osobnika. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-12-07 23:39:49 jasne jasne rozumiem :) logika podpowiada choc pewnie wiele osob w tym takze ja jakis czas temu bym dalej na sile ciagnal mase a tak od dzis wjechal minicut...dzieki!

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

Fronty lepiej wykonane niż tylne. Wg mnie tylne od co najmniej 8p trochę zbyt płytkie (wcale nie twierdzę, że tak łatwiej! - dlatego gdyż nigdy tego nie praktykowałem). A co to za wyścig z minutami na wagę złota przy przysiadach? Robicie kondycję czy siłę i masę mięśniową? Panie Janku wydawało mi się, że robię głębsze a dopiero na filmiku [...]

A co to za wyścig z minutami na wagę złota przy przysiadach? Robicie kondycję czy siłę i masę mięśniową? Mi tam zależy na spaleniu fatu, ale jak mam dobry dzień i pogoda sprzyja jak np dziś, to lubię lekko zaszaleć. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-11 21:14:32 Panie Janku to nie wyścig. Tak jak Lipton pisze jest na redukcji i jak [...]

[...] za spalanie to bede mogl wrocic do treningu na masę, bo chodzi mi o to aby nie tyle tyc i miec w lapie 50cm i miecho, ale wyrzezbic sie w miare i ciagnac tyle ile ciagne na klatke np.100 x 8 lub tak jak dalej ciągne na francuzy - 60kg... chodzi mi o to aby nie spasc na sile tez... ok przyszykuje diete i trening na sile i pokaze tu w temacie.

W jaki sposób byś się miał popalić?:-) Patrząc na twój staż i wyniki,barki powinno ładnie rozerwać bez ich "specjalizowania".Sam zawsze miałem i nadal mam problemy z barkami,ale dotychczas z powodzeniem trenuję je 1x w tygodniu,a na przyrosty nie narzekam. Chyba że one rzeczywiście nie istnieją,a reszta partii jest już ładnie dobudowana.Wtedy [...]

[...] górnym do klatki (ale to juz w ostatecznosci) Plan robisz ok. 6-8 tygodni. Obciazenie starasz sie dobrac w taki sposób zeby prawidłowo wykonac te 1o powturzen i miec sile jeszcze na 1-2 ruchy (ktorych oczywiscie nie robisz) staraj sie co tydzien (czyli co 3 treninegi) dokładac ciezar, nawet po 1-2 kg w kazdym cwiczeniu. Liczy sie ze [...]

[...] klata to nie wszystko, na inne partie malo biore;/ wiem ze w sportach walki wazniejsza jest dynamika, szybkosc, i technika ale sila tez ma jakies znaczenie, chcial bym ta sile trochę powiekszyc, nie zalezy mi na masie bo to mam gdzies glęboko, tylko na sile. i tu mam pytanie: co trenować?? na siłę (mało powtórzeń duże obciążenie powoli [...]

szyna : Podobno ma działać jak antykatabolik, tylko po co to w ogóle jest, skoro przy braku diety nie odczułem, żeby spadki były mniejsze, a jeśli trzymam w miarę dietę, to spadki tak czy inaczej są minimalne ...? Tak wiem, jest to suplement dla zaawansowanych, którzy będą potrafili z niego wyciągnąć maksimum korzyści Hmb jest po to zeby [...]

[...] dzien po inj ale bez przesady .. kumpel bije ciut dluzej i mowi ze dziala ale on tez leci 1g week dawki 500mg week juz na mnie nie dzialaja no chyba ze tylko przytrzymuja sile i mase zdobyta jaki to by nie byl test i nie wazne z jakiej firmy a co do enana to w sumie najdluzej sie rozkreca wszystkich cyli dopiero zacznie chulac u ciebie ni i [...]

Badanie pierwsze - fajne. Pozostałe - tak srednio, biorąc pod uwagę grupy na których były przeprowadzane, czy inne aplikowane razem z argininą susbtancje (np EAA). Czy tak czy siak - wplyw argininy na siłe miesni - jest odczuwalny, nie wiem na ile jednak jest to dzialanie dorazne. Z tegop co widzę wnioski z badań na sportowcach: suplementacja [...]

Witam Wszystkich;) Mam małe pytanko odnośnie mojego zestawu suplementacji w ciągu dnia do Cb Giszman Dopiero co się zarejestrowałem na forum i nic o sobie nie wypełniałem, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na razie, a prawdę mówiąc zarejestrowałem się tylko po to żeby uzyskać Twoją opinie;) Mam nadzieję że to się zmieni i będę mógł częściej [...]

[...] zarcia jest wiele innych kwestii do ktorych bym sie przy......lił w twoich wypowiedziach ale każdy ma swoje zdanie i swoj rozum a mi sie nie chce ciągnąć bezsensownej polemiki PS: wrzuciles swoja prace i daj szanse ludzia żeby sami wyciągnel wnioski z tego co napsales (niezależnie jakie), a nie przekonuj na sile i nie motaj sie w wypowiedziach.